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2026 밀라노, '괴물' 임종언과 '여제' 최민정의 귀환... 대한민국 金 4개 시나리오 글 ∙  MyCoachClub 에디터팀    🔗 원문보기 Milano Cortina 2026 2026 밀라노–코르티나 담페초 동계올림픽을 향해 대한민국 쇼트트랙의 흐름이 다시 한번 정리되고 있다. 최근 ISU 월드투어 시즌을 통해 드러난 흐름을 보면, 이번 올림픽은 단순한 세대교체가 아니라  전술 안정성과 결승 경쟁력을 회복하는 과정 에 가깝다. 그 중심에는 두 이름이 있다. 바로 임종언 과 최민정 이다. 임종언, 새로운 중심축으로 떠오르다 임종언은 최근 국제대회에서 결승 진출 안정성과 레이스 운영 능력에서 눈에 띄는 성장 곡선을 그리고 있다. 특히 1,500m와 1,000m에서는 중·후반 흐름을 읽는 판단력과 라인을 지키는 능력이 뛰어나다는 평가를 받고 있다. 강한 피지컬을 앞세운 해외 선수들과의 경쟁에서도 속도보다 기술과 선택으로 승부하는 레이스 가 가능하다는 점이 임종언의 가장 큰 강점이다. 최민정, 올림픽에서 더욱 강해지는 선수 최민정은 이미 여러 차례 큰 무대에서 자신의 경쟁력을 증명해온 선수다. 특히 올림픽처럼 단판 승부가 이어지는 무대에서는 경험과 집중력에서 확실한 강점을 보인다. 1,000m 종목에서는 레이스 후반 상대의 체력이 떨어지는 순간을 정확히 읽어 아웃코스를 활용한 가속이 강점으로 작용해왔다. 기록보다 중요한 ‘결정적인 순간의 선택’에서 여전히 세계 최정상급 선수라는 평가가 이어지고 있다. 대한민국 쇼트트랙, 다시 그려보는 밀라노 시나리오 이번 밀라노 올림픽을 앞두고 주목할 부분은 개별 선수의 기량뿐 아니라 조합과 흐름 이다. 남자부에서는 임종언을 중심으로 한 중·장거리 경쟁력 여자부에서는 최민정과 김길리로 이어지는 안정적인 레이스 운영 계주 종목에서의 조직력과 전술 완성도 이 요소들이 맞물릴 경우, 대한민국 쇼트트랙은 다시 한번 세계 정상권 경쟁을 이어갈 수 있는 구조를 갖추고 있다. 혼성 계주에서는 ...

  글 ∙  MyCoachClub 에디터팀 "이 사람은 이렇게 대해도 되겠다." 누군가 당신에게 무례했다면, 그것은 상대의 잘못이지만 동시에 당신이 보낸 신호의 문제일 수도 있습니다. 무시는 우연이 아니라 패턴입니다. 그리고 이 패턴을 끊어내는 힘은 오직 당신의 '태도'에 있습니다. "고급스러운 사람과 싼티 나는 사람의 결정적인 차이는 '여유'에서 드러난다." 우리는 종종 '고급스럽다'는 말을 명품이나 화려한 외형으로 정의하곤 합니다. 하지만 진정한 품격은 겉치레가 아닌, 내면의 단단함과 태도에서 뿜어져 나옵니다. 스포츠에서도 마찬가지입니다. 진정한 챔피언은 승리의 순간보다 위기의 순간에 보여주는 태도에서 그 가치가 증명됩니다. MyCoachClub은 오늘, 어제의 나를 이기고 타인을 압도하는 내면의 근육, 멘탈의 품격을 높이는 11가지 룰 을 제안합니다. 1. Self-Respect : 스스로를 '명품'으로 대우하라 "내 스스로 내가 고급스럽다고 생각한다." 자존감은 타인이 만들어주는 것이 아닙니다. 내가 나를 귀하게 여길 때, 세상도 나를 귀하게 대합니다. 스스로를 하찮게 여기지 마십시오. 당신은 세상에 단 하나뿐인 명작입니다. 2. Silence : 침묵의 무게를 즐겨라 "성급하게 말하지 마라." 가벼운 말은 가벼운 사람을 만듭니다. 생각할 시간을 갖고, 한 템포 늦게 반응하는 여유를 가지세요. 성급함을 버리는 순간, 당신의 말에는 힘이 실립니다. 3. Greeting : 인사는 품격의 시작이다 "인사는 정중하게 해라." 인사는 상대방에 대한 존중이자, 나를 알리는 첫 번째 신호입니다. 대충 고개만 끄덕이는 것이 아니라, 눈을 맞추고 정중하게 건네는 인사는 상대의 마음을 여는 가장 강력한 열쇠입니다. 4. Language ...

아름답지만 강력하게, 빙판 위 요정을 위한 D-Day 무결점 식단 전략 글 ∙  MyCoachClub 에디터팀 🔗  원문보기 피겨 스케이팅은 단순히 날씬함만 요구하는 종목이 아닙니다. 몸에 밀착된 의상을 입고 가볍게 보이면서도, 3~4분 동안 고난도 점프와 스핀을 버텨낼 강한 하체 파워와 집중력 이 필요합니다.  그래서 피겨 선수에게 식단은  ‘다이어트’가 아니라 경기력을 위한 컨디션 설계 에 가깝습니다.  이 글에서는 피겨 스케이팅 대회를 앞둔 D-7부터 D-Day까지의 식단 전략 을 정리합니다. 왜 피겨 선수 식단은 달라야 할까? 피겨 선수들이 대회 당일 가장 피하고 싶은 컨디션 문제는 크게 세 가지입니다. 1. 복부 팽만 (Bloating) 조금만 잘못 먹어도 배에 가스가 차고 더부룩해지면 의상 핏이 무너지고 점프 축이 흔들릴 수 있습니다. 2. 어지러움과 저혈당 고속 스핀과 긴장 상태에서는 혈당이 빠르게 떨어지거나 어지럼증이 쉽게 발생합니다. 철분 부족과 에너지 공급 실패가 원인이 되는 경우가 많습니다. 3. 화장실 타이밍 문제 경기복을 입고 벗는 상황에서 경기 직전 소변 신호는 가장 피하고 싶은 변수입니다. 그래서 수분 섭취 방식도 전략이 필요합니다. PART 1. D-7 ~ D-2 몸을 가볍게 만드는 준비 단계 이 시기의 목표는 체중 감량이 아닙니다.  불필요한 부기와 가스를 줄이고, 에너지는 유지하는 것 이 핵심입니다. 피하면 좋은 음식 국물 많은 음식, 라면, 찌개, 젓갈 등 고염분 음식 가스 유발 식품 (브로콜리, 양배추, 고구마, 콩류, 사과, 우유·요거트 등)  평소에는 건강식이지만, 대회 주간에는 오히려 컨디션을 무겁게 만들 수 있습니다. 추천 식단 방향 부피는 작고 에너지는 높은 음식 위주 흰 쌀밥, 흰 떡, 꿀, 카스테라 소량 스핀 시 어지럼증이 잦다면  → 흡수가 좋은 소고기 붉은 살코기를 D-7부터 소량씩 꾸준히 섭취 PART 2...

루프탑부터 도심 광장까지, 겨울 야외 스케이트장 TOP 3 글 ∙  MyCoachClub 에디터팀 🔗  원문보기 서울의 겨울밤은 실내에만 있기엔 아깝습니다. 차가운 공기 속에서 즐기는 야외 아이스링크 는 겨울이라는 계절을 가장 입체적으로 느낄 수 있는 방법 중 하나 일 것입니다.  오늘은  서울에서 겨울 시즌에 만날 수 있는 대표적인 야외 아이스링크 3곳 을 정리했습니다. 루프탑 호텔 아이스링크부터 도심 한가운데 위치한 공공 스케이트장까지, 각 장소의 분위기와 특징을 소개합니다. 1. 그랜드 하얏트 서울 아이스링크 서울 야경을 내려다보는 루프탑 야외 아이스링크 이미지 출처: 그랜드 하얏트 서울 홈페이지 남산 중턱에 위치한 그랜드 하얏트 서울 아이스링크는 서울 야경을 한눈에 내려다볼 수 있는 대표적인 호텔 야외 아이스링크 입니다. 해가 지고 조명이 켜지는 시간대에는 도심의 불빛과 자연 풍경이 어우러지며 특별한 분위기를 만듭니다. 조용하고 정제된 분위기 덕분에 연인이나 커플 방문객에게 특히 인기가 많습니다. 운영 정보 위치: 서울 용산구 소월로 322 시즌: 2025–2026 겨울 시즌 운영시간 : 평일 12:00 ~ 21:00 / 주말·공휴일: 10:00 ~ 21:00 2. 반얀트리 클럽 앤 스파 서울 오아시스 아이스링크 남산타워 뷰를 즐기는 프라이빗한 야외 스케이트장 이미지 출처: 네이버 플레이스 |  반얀트리 클럽앤스파 서울 여름에는 수영장으로 운영되는 반얀트리 오아시스 공간은 겨울 시즌 동안 야외 아이스링크 로 운영됩니다. 남산타워를 가까이에서 바라볼 수 있는 위치 덕분에 도심 속에서도 비교적 여유롭고 프라이빗한 분위기를 느낄 수 있습니다. 사진 촬영을 겸한 겨울 나들이 장소로도 최고이지요. 운영 정보 위치: 서울 중구 장충단로 60 운영기간: 2025.12.13 ~ 2026.02.18 운영시간: 매일 11:00 ~ 19:00 특별 연장 운영: 12/24...

글 ∙  MyCoachClub 에디터팀 마이코치클럽 Editor’s가  묻고, 베테랑 피겨 코치가 답하다 피겨 스케이팅은 얼음 위의 종합 예술입니다. 관중은 선수의 표정과 음악, 아름다운 선에 매료되죠. 하지만 펜스를 넘어 심판석에 앉은 이들의 시선은 전혀 다릅니다. 그들에게 3분, 4분의 연기는 감상의 대상이 아닌, 철저히 분해하고 재조립해야 할 ‘데이터’입니다. 오늘 [StarCoach]에서는 빙판 위의 감동을 냉철한 숫자로 환산하는 과정, 그 비밀스러운 채점의 세계를 파헤쳐 봅니다. 점수가 만들어지는 매커니즘을 이해한다면, 피겨를 보는 눈은 완전히 달라질 것입니다. Editor's 도 매번 피겨 경기를 보면서 선수들의 순위가 어떻게 결정나는지 혹시라도 예술점수에서 공정하지 않을 것 같다는 생각을 매번 했었습니다. 오늘 이 인터뷰는 피겨에 관심이 조금이라도 있는 구독자라면 매우 괜찮은 글이 될 것입니다. Editor's  : 코치님, 반갑습니다. 팬들은 선수의 연기를 보고 "아름답다" 혹은 "감동적이다"라고 말합니다. 하지만 키스 앤 크라이 존에서 받아든 성적표는 지극히 냉정한 숫자로 나옵니다. 심판들은 도대체 무엇을 보고 있는 겁니까? Star Coach : 네, 그 괴리감 때문에 많은 분들이 점수를 어려워하죠. 간단히 말해 심판은 ‘감상’을 하지 않습니다. ‘분석’을 하죠. 선수가 음악을 타는 그 짧은 순간, 심판의 머릿속에서는 거대한 계산기가 돌아갑니다. 크게 세 가지 축이죠. 무엇을 했는가(TES) , 얼마나 잘했는가(GOE) , 그리고 프로그램의 완성도는 어떠한가(PCS) . 오늘은 이 세 가지를 아주 현미경 보듯 들여다보겠습니다. 1. TES (Technical Element Score): 선택의 순간, 이미 점수는 정해져 있다 Editor's : 먼저 기술 점수, TES부터 짚어보죠. 흔히 ‘기본 점수’라고 부르는 영역인데, 이건 ...

글 ∙  MyCoachClub 에디터팀 멈추지 않는 열정이 때로는 독이 될 때, 우리가 알아야 할 것들 Editor’s Prologue 차가운 은반 위, 뜨거운 돌연변이들에게 선수 시절부터 지도자가 된 지금까지, 얼음과 함께한 지 어느덧 30년이 훌쩍 넘었습니다. 매일 맡는 링크장의 냄새, 코끝이 찡해지는 찬 공기는 여전합니다. 그런데 참 신기하죠. 그 차가운 은반 위에는 유독 '후끈한 열기'를 뿜어내는 사람들이 있습니다. 남들보다 땀을 비 오듯 흘리는 코치님, 수백 번 넘어져도 오뚝이처럼 일어나는 독한 선수들, 그리고 선수 못지않은 열정으로 무장한 성인 클럽 동호인들까지. 저는 이들을 '열정으로 얼음을 녹이는 사람들'이라 부릅니다. 하지만 빙상은 잔인합니다. 단기적인 보상이 적고, 예민한 감각 하나에 울고 웃는 종목이니까요. 그래서일까요? 얼음을 녹일 만큼 뜨거운 사람들은, 그만큼 속이 새까맣게 타들어가기도 쉽습니다. 독학이나 혼자만의 의지로는 절대 해결할 수 없는 '마음의 부상'을 입기도 하죠. 오늘 이야기는 ' 너무 열심히 해서 가끔은 외롭고 벅찬 ' 당신을 위한 처방전입니다. 뜨거운 열정이 당신을 태워버리지 않도록, Editor RIKKY 가 30년의 경험을 담아 건네는 위로와 해법을 만나보세요. DNA 1. Vision-first Personality 남들보다 1년 먼저 사는 사람: 목표가 사람보다 먼저 보인다 이분들은 눈이 항상 먼 곳을 보고 있어요. 남들이 "오늘 뭐 먹지?" 고민할 때, "내년 시즌 우리 팀은? 3년 뒤 내 실력은?"을 고민하며 머릿속에 미래의 그림을 그립니다. 👍 Your Power : 모두가 지쳐 포기하고 싶을 때, "저기를 봐! 저기가 우리가 갈 곳이야"라며 방향을 가리키는 나침반 같은 존재입니다. 당신 덕분에 팀은 길을 잃지 않습니다. 👎 Your...